Sandy 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 台中
ID 537105

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4.4 km | 01:00:24 | 13:52/km

日期: 2023-03-23 19:51 - 平均心率: 103 - 踏頻: 57 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

4.38

1000 / 1000

2

13'53"

(27'35")

4.32 (-0.06)

1000 / 2000

3

13'58"

(41'33")

4.30 (-0.09)

1000 / 3000

4

14'28"

(56'01")

4.15 (-0.24)

1000 / 4000

5

04'22"

(01:00'24")

4.83

351 / 4351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

觀看另 1 則留言

Sandy 謝謝🙏

2023-03-27 15:51 ·

1 個人推

金賀菈太客氣互相鼓勵👊
有打擾到真抱歉🙏
方便互關交朋友😊

2023-03-27 18:00 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	13'54"	00:27'02"
3	13'58"	00:41'00"
4	14'28"	00:55'28"
4.4	10'13"	00:59'04"

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