阿柒 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿柒基隆
ID 671639

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2.0 km | 00:21:40 | 10:47/km

日期: 2023-03-22 19:56 - 平均心率: 81 - 踏頻: 53 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

6.55

1000 / 1000

2

12'20"

(21'31")

4.86 (-1.68)

1000 / 2000

3

00'09"

(21'40")

3.40 (-3.15)

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	12'21"	00:21'31"
2.0	18'12"	00:21'41"

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