張世貞 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

張世貞台北市
ID 693732

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1.0 km | 00:05:47 | 05:32/km

日期: 2023-03-22 19:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'47")

05'20"

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	05'30"	00:05'48"

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