芳能 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

芳能桃園
ID 339198

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5.2 km | 01:05:34 | 12:29/km

日期: 2023-03-22 18:49 - 平均心率: 101 - 踏頻: 56 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

4.49 (-3.62)

1000 / 1000

2

00'28"

(13'50")

4.75 (-3.36)

37 / 1037

3

12'20"

(26'10")

4.86 (-3.24)

1000 / 2037

4

12'03"

(38'14")

4.98 (-3.13)

1000 / 3037

5

02'01"

(40'15")

4.62 (-3.49)

155 / 3192

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	12'24"	00:25'46"
3	12'03"	00:37'49"
4	12'16"	00:50'05"
5	12'19"	01:02'24"
5.2	13'15"	01:05'42"

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朋友動態

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