吳縱貫 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳縱貫台南
ID 111951

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1.0 km | 00:05:56 | 05:52/km

日期: 2023-03-22 18:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'56")

05'12"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	04'31"	00:05'57"

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