11.1 km | 01:00:02 | 05:25/km日期: 2023-03-19 06:35 - 平均心率: 82 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 10638 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'53" / 05'24" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 05'09" / 05'16" / 05'48" / 05'13" / 04'55" / 06'19" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'57") | 1001 / 1001 | 174 / 97 |
2 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 2001 | 180 / 102 |
3 | | 05'06" (+00'11") | 1001 / 3003 | 181 / 107 |
4 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 4003 | 182 / 109 |
5 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 5003 | 182 / 108 |
6 | | 05'10" (+00'15") | 1003 / 6007 | 180 / 107 |
7 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 7007 | 177 / 106 |
8 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 8008 | 171 / 100 |
9 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 9008 | 180 / 105 |
10 | | 04'55" | 1001 / 10010 | 181 / 112 |
11 | | 06'26" (+01'31") | 1001 / 11011 | 165 / 93 |
12 | | 12'18" (+07'23") | 50 / 11062 | 142 / 56 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
242.24 km
![](images/shoe.png)
hoka clifton8 累積 :
2888.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'24" | 00:11'17" |
3 | 05'08" | 00:16'25" |
4 | 05'00" | 00:21'25" |
5 | 05'00" | 00:26'25" |
6 | 05'09" | 00:31'34" |
7 | 05'16" | 00:36'50" |
8 | 05'48" | 00:42'38" |
9 | 05'13" | 00:47'51" |
10 | 04'55" | 00:52'46" |
11 | 06'19" | 00:59'05" |
11.1 | 15'10" | 01:00'02" |