Ellen Wu 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ellen Wu 新北市
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3.4 km | 00:13:19 | 15.2 km/h

日期: 2023-03-20 06:51 - 平均心率: 115 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	1.7 %
2	14.8	1.0 %
3	12.5	2.2 %
3.4	19.3	-1.3 %

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