Kai 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 基隆
ID 607111

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12.2 km | 06:26:50 | 31:49/km

日期: 2023-03-19 07:48 - 總爬升: 709 m - 平均心率: 117 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1962 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'24"

(29'24")

2.04 (-0.98)

1000 / 1000

2

26'09"

(55'33")

2.29 (-0.73)

1000 / 2000

3

19'51"

(01:15'25")

3.02

1000 / 3000

4

25'20"

(01:40'46")

2.37 (-0.65)

1000 / 4000

5

27'05"

(02:07'51")

2.22 (-0.81)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'12"	00:29'12"
2	26'10"	00:55'22"
3	19'51"	01:15'13"
4	25'21"	01:40'34"
5	27'10"	02:07'44"
6	20'43"	02:28'27"
7	28'57"	02:57'24"
8	24'21"	03:21'45"
9	45'29"	04:07'14"
10	33'23"	04:40'37"
11	68'46"	05:49'23"
12	31'59"	06:21'22"
12.2	33'29"	06:26'38"

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