游娜美 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

游娜美台南
ID 455298

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10.1 km | 02:11:18 | 13:00/km

日期: 2023-03-19 06:37 - 平均心率: 103 - 踏頻: 59 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

4.57 (-2.64)

1000 / 1000

2

14'24"

(27'32")

4.17 (-3.05)

1000 / 2000

3

15'43"

(43'16")

3.82 (-3.40)

1000 / 3000

4

13'57"

(57'13")

4.30 (-2.91)

1000 / 4000

5

15'02"

(01:12'16")

3.99 (-3.22)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝宗晉, 吳家緯和其他 6 人說推

·

陳沆圳下午好～週日晨起晃晃愉快😄👍👍

2023-03-19 16:30 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	14'25"	00:27'32"
3	15'43"	00:43'15"
4	13'58"	00:57'13"
5	15'03"	01:12'16"
6	15'00"	01:27'16"
7	13'47"	01:41'03"
8	10'41"	01:51'44"
9	08'19"	02:00'03"
10	09'52"	02:09'55"
10.1	14'49"	02:11'24"

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