林誌慶 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林誌慶基隆
ID 741074

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6.0 km | 01:00:41 | 5.9 km/h

日期: 2023-03-18 10:02 - 平均心率: 89 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'05"

(24'05")

12.46

5000 / 5000

2

36'35"

(01:00'41")

1.67 (-10.79)

1018 / 6018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 6.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-1.0 %
2	14.3	-0.1 %
3	9.9	2.3 %
4	10.8	-1.2 %
5	13.0	-0.4 %
6	1.8	-0.3 %
6.0	0.3	0.0 %

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