Chestersai 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chestersai 新北市
ID 575642

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2.4 km | 01:00:13 | 24:41/km

日期: 2023-03-19 10:19 - 平均心率: 86 - 踏頻: 50 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'51"

(30'51")

1.94 (-1.00)

1000 / 1000

2

20'22"

(51'13")

2.95

1000 / 2000

3

08'59"

(01:00'12")

2.93 (-0.01)

438 / 2438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 141~ 185

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'51"	00:30'51"
2	20'22"	00:51'13"
2.4	20'30"	01:00'13"

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