張家源 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

張家源新北市
ID 497951

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2.2 km | 00:36:53 | 16:38/km

日期: 2023-03-19 08:32 - 平均心率: 117 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 19'00" / 14'40" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'59"

(18'59")

18'59" (+04'19")

1000 / 1000

2

14'40"

(33'39")

14'40"

1000 / 2000

3

03'13"

(36'53")

14'57" (+00'17")

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	14'40"	00:33'40"
2.2	14'59"	00:36'54"

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