林宜蓁 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林宜蓁嘉義
ID 458060

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半馬 | 02:16:37 | 06:28/km | 第5半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2023-03-19
成績	02:16:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:00'06"

10 km

(01:00'06")

00:31'03" (+02'00")

15 km

(01:33'06")

00:33'00" (+03'57")

01:09'49" (+09'43")

20 km

(02:09'55")

00:36'49" (+07'46")

Finish

(02:16:37)

日期: 2023-03-19 06:30 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 69.23 km

Nike Air Zoom Tempo NEXT% CI9924-004 累積 : 794.8 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'34"	00:11'41"
3	05'31"	00:17'12"
4	05'42"	00:22'54"
5	06'09"	00:29'03"
6	06'00"	00:35'03"
7	06'19"	00:41'22"
8	06'06"	00:47'28"
9	06'12"	00:53'40"
10	06'26"	01:00'06"
11	06'23"	01:06'29"
12	06'24"	01:12'53"
13	06'26"	01:19'19"
14	07'00"	01:26'19"
15	06'47"	01:33'06"
16	07'07"	01:40'13"
17	07'11"	01:47'24"
18	07'44"	01:55'08"
19	07'15"	02:02'23"
20	07'32"	02:09'55"
21	06'30"	02:16'25"
21.0	09'00"	02:16'38"

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朋友動態

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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