9.1 km | 00:47:17 | 05:13/km日期: 2023-03-19 07:48 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 480 Cal - 總步數: 9078 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'24" / 04'39" / 04'33" / 05'09" / 05'20" / 04'57" / 05'13" / 04'54" / 06'01" / 20'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'57") | 1000 / 1000 | 184 / 96 |
2 | | 04'37" | 1000 / 2001 | 189 / 113 |
3 | | 04'48" (+00'11") | 1002 / 3004 | 188 / 110 |
4 | | 05'06" (+00'29") | 1001 / 4005 | 193 / 101 |
5 | | 05'22" (+00'45") | 1002 / 5008 | 192 / 96 |
6 | | 05'09" (+00'32") | 1002 / 6011 | 192 / 101 |
7 | | 05'08" (+00'31") | 1003 / 7014 | 195 / 99 |
8 | | 05'04" (+00'27") | 1001 / 8015 | 194 / 101 |
9 | | 06'09" (+01'32") | 1000 / 9015 | 195 / 83 |
10 | | 05'05" (+00'28") | 39 / 9054 | 190 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.22 km 母子鱷魚 跟上來-黑 累積 :
1339.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'39" | 00:10'03" |
3 | 04'33" | 00:14'36" |
4 | 05'09" | 00:19'45" |
5 | 05'20" | 00:25'05" |
6 | 04'57" | 00:30'02" |
7 | 05'13" | 00:35'15" |
8 | 04'54" | 00:40'09" |
9 | 06'01" | 00:46'10" |
9.1 | 20'13" | 00:47'17" |