Olive Lee 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Olive Lee 基隆
ID 517487

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2.4 km | 00:29:20 | 12:22/km

日期: 2023-03-19 07:54 - 平均心率: 94 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 10'52" / 14'17" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51"

1000 / 1000

2

14'16"

(25'07")

14'16" (+03'25")

1000 / 2000

3

04'12"

(29'20")

11'21" (+00'30")

370 / 2370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	14'17"	00:25'09"
2.4	06'15"	00:27'28"

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