3.0 km | 00:11:29 | 03:49/km日期: 2023-03-18 19:04 - 平均心率: 175 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 04'18" / 03'56" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+01'54") | 203 / 203 |
2 | | 04'09" (+00'35") | 200 / 404 |
3 | | 03'55" (+00'21") | 203 / 608 |
4 | | 03'57" (+00'23") | 201 / 809 |
5 | | 03'56" (+00'22") | 202 / 1012 |
6 | | 03'49" (+00'15") | 204 / 1217 |
7 | | 03'57" (+00'23") | 201 / 1419 |
8 | | 03'56" (+00'22") | 202 / 1621 |
9 | | 03'57" (+00'23") | 201 / 1823 |
10 | | 03'57" (+00'23") | 201 / 2025 |
11 | | 03'51" (+00'17") | 202 / 2227 |
12 | | 03'57" (+00'23") | 201 / 2429 |
13 | | 03'43" (+00'09") | 205 / 2635 |
14 | | 03'34" | 200 / 2836 |
15 | | 03'23" | 24 / 2860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
57.84 km Adidas Adizero Takumi Sen 8 累積 :
138.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 03'56" | 00:08'14" |
2.9 | 03'46" | 00:11'29" |