12.3 km | 01:08:41 | 05:34/km日期: 2023-03-18 07:28 - 總爬升: 131 m - 地點: 鐵道 - 天氣: 微風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'35" / 05'26" / 05'37" / 05'25" / 05'26" / 05'33" / 05'28" / 05'36" / 05'26" / 05'29" / 05'32" / 05'38" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'07" (+02'42") | 310 / 12310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.85 km 父母牌 自游跑 累積 :
27321.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'26" | 00:11'01" |
3 | 05'37" | 00:16'38" |
4 | 05'25" | 00:22'03" |
5 | 05'26" | 00:27'29" |
6 | 05'33" | 00:33'02" |
7 | 05'28" | 00:38'30" |
8 | 05'36" | 00:44'06" |
9 | 05'26" | 00:49'32" |
10 | 05'29" | 00:55'01" |
11 | 05'32" | 01:00'33" |
12 | 05'38" | 01:06'11" |
12.3 | 08'05" | 01:08'42" |