5.9 km | 00:43:49 | 07:25/km日期: 2023-03-17 16:33 - 地點: 義學國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 08'19" / 06'33" / 07'13" / 08'02" / 07'40" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+04'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+03'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+03'39") | 829 / 2829 |
4 | | 03'37" (+00'14") | 100 / 2930 |
5 | | 14'21" (+10'58") | 101 / 3032 |
6 | | 03'26" (+00'03") | 106 / 3138 |
7 | | 13'55" (+10'32") | 104 / 3243 |
8 | | 03'29" (+00'06") | 100 / 3343 |
9 | | 13'02" (+09'39") | 106 / 3450 |
10 | | 03'38" (+00'15") | 98 / 3549 |
11 | | 12'48" (+09'25") | 114 / 3663 |
12 | | 03'24" (+00'01") | 101 / 3764 |
13 | | 12'30" (+09'07") | 105 / 3869 |
14 | | 03'23" | 99 / 3969 |
15 | | 13'01" (+09'38") | 109 / 4079 |
16 | | 03'35" (+00'12") | 96 / 4175 |
17 | | 13'26" (+10'03") | 110 / 4285 |
18 | | 03'31" (+00'08") | 105 / 4391 |
19 | | 06'49" (+03'26") | 1000 / 5391 |
20 | | 06'44" (+03'21") | 511 / 5902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.98 km ASICS Metaracer 累積 :
1159.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 06'33" | 00:14'52" |
3 | 07'13" | 00:22'05" |
4 | 08'02" | 00:30'07" |
5 | 07'40" | 00:37'47" |
5.9 | 06'42" | 00:43'50" |