周修毅 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

周修毅基隆
ID 461069

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4.4 km | 00:23:41 | 11.2 km/h

日期: 2023-03-17 15:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	-1.3 %
2	14.2	-0.7 %
3	10.3	1.7 %
4	13.4	-0.8 %
4.4	11.2	1.0 %

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