楊得明 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:36:37 | 18:12/km

日期: 2023-03-16 08:57 - 平均心率: 93 - 踏頻: 63 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'45"

(23'45")

2.53 (-2.22)

1000 / 1000

2

12'39"

(36'24")

4.74

1000 / 2000

3

00'12"

(36'37")

3.08 (-1.66)

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'55"	00:35'55"
2	12'40"	00:48'35"
2.0	18'29"	00:48'47"

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