7.8 km | 00:42:06 | 05:24/km日期: 2023-03-15 10:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'28" / 05'34" / 04'59" / 04'59" / 05'18" / 04'39" / 05'48" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+01'32") | 579 / 1579 |
3 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 2579 |
4 | | 04'41" (+00'09") | 254 / 2834 |
5 | | 06'20" (+01'48") | 315 / 3149 |
6 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 4149 |
7 | | 04'45" (+00'13") | 268 / 4417 |
8 | | 06'41" (+02'09") | 299 / 4717 |
9 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 5717 |
10 | | 04'32" | 292 / 6009 |
11 | | 05'48" (+01'16") | 1000 / 7009 |
12 | | 05'38" (+01'06") | 744 / 7753 |
13 | | 05'11" (+00'39") | 21 / 7775 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.77 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'34" | 00:12'02" |
3 | 04'59" | 00:17'01" |
4 | 04'59" | 00:22'00" |
5 | 05'18" | 00:27'18" |
6 | 04'39" | 00:31'57" |
7 | 05'48" | 00:37'45" |
7.8 | 05'37" | 00:42'07" |