9.3 km | 00:45:00 | 04:49/km日期: 2015-12-13 07:46 - 平均心率: 164 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'13" / 04'59" / 07'09" / 06'12" / 04'40" / 04'07" / 04'36" / 04'26" / 04'43" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'30") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'51" (+00'17") | 3000 / 6000 |
3 | | 04'34" | 3000 / 9000 |
4 | | 04'27" | 333 / 9333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 180.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'59" | 00:10'12" |
3 | 07'09" | 00:17'21" |
4 | 06'12" | 00:23'33" |
5 | 04'40" | 00:28'13" |
6 | 04'07" | 00:32'20" |
7 | 04'36" | 00:36'56" |
8 | 04'26" | 00:41'22" |
9 | 04'43" | 00:46'05" |
9.3 | 04'39" | 00:47'38" |