文洲陳 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

文洲陳基隆
ID 444868

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2.3 km | 01:06:05 | 29:04/km

日期: 2023-03-11 17:01 - 平均心率: 105 - 踏頻: 52 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'38"

(27'38")

2.17 (-0.04)

1000 / 1000

2

27'06"

(54'45")

2.21

1000 / 2000

3

11'19"

(01:06'05")

1.44 (-0.77)

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'39"	00:27'39"
2	27'06"	00:54'45"
2.3	41'33"	01:06'05"

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