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葡萄柚
台南
ID 256413
111 位追隨者
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葡萄柚
半馬
|
03:12:02
|
09:06/km
|
第10半馬
2023 臺南古都國際半程馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
03:12:02
總名次
6048 / 7972
分組名次
415 / 597
平均速度
09:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'34")
00:41'34" (+00'40")
01:22'28"
10 km
(01:22'28")
00:40'54"
15 km
(02:06'01")
00:43'33" (+02'39")
01:35'20" (+12'52")
20 km
(02:57'48")
00:51'47" (+10'53")
Finish
(03:12:02)
日期:
2023-03-05 05:30
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1199 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
15°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'07"
(12'07")
12'07" (+05'12")
1000 / 1000
2
06'55"
(19'03")
06'55"
1000 / 2000
3
07'42"
(26'46")
07'42" (+00'47")
1000 / 3000
4
07'45"
(34'31")
07'45" (+00'50")
1000 / 4000
5
07'01"
(41'33")
07'01" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'17"
(51'50")
10'17" (+03'22")
1000 / 6000
7
07'32"
(59'22")
07'32" (+00'37")
1000 / 7000
8
07'35"
(01:06'58")
07'35" (+00'40")
1000 / 8000
9
07'38"
(01:14'36")
07'38" (+00'43")
1000 / 9000
10
07'50"
(01:22'27")
07'50" (+00'55")
1000 / 10000
11
09'30"
(01:31'57")
09'30" (+02'35")
1000 / 11000
12
07'27"
(01:39'25")
07'27" (+00'32")
1000 / 12000
13
09'20"
(01:48'46")
09'20" (+02'25")
1000 / 13000
14
07'59"
(01:56'46")
07'59" (+01'04")
1000 / 14000
15
09'13"
(02:05'59")
09'13" (+02'18")
1000 / 15000
16
12'51"
(02:18'51")
12'51" (+05'56")
1000 / 16000
17
08'24"
(02:27'16")
08'24" (+01'29")
1000 / 17000
18
09'42"
(02:36'59")
09'42" (+02'47")
1000 / 18000
19
11'16"
(02:48'15")
11'16" (+04'21")
1000 / 19000
20
09'31"
(02:57'47")
09'31" (+02'36")
1000 / 20000
21
08'42"
(03:06'29")
08'42" (+01'47")
1000 / 21000
22
04'52"
(03:11'22")
09'04" (+02'09")
538 / 21538
賽後評分:
沒練跑,跑的好辛苦
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
176.65 km
Y拖 3代粉綠 累積 :
237.5 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃嘉崑
,
Geng-rong Chang
和其他
4
人說推
·
留言
許景裕
恭喜完賽
2023-03-06 07:42 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'09"
00:12'09"
2
06'55"
00:19'04"
3
07'43"
00:26'47"
4
07'46"
00:34'33"
5
07'01"
00:41'34"
6
10'18"
00:51'52"
7
07'32"
00:59'24"
8
07'35"
01:06'59"
9
07'39"
01:14'38"
10
07'50"
01:22'28"
11
09'31"
01:31'59"
12
07'27"
01:39'26"
13
09'21"
01:48'47"
14
08'00"
01:56'47"
15
09'14"
02:06'01"
16
12'52"
02:18'53"
17
08'25"
02:27'18"
18
09'42"
02:37'00"
19
11'17"
02:48'17"
20
09'31"
02:57'48"
21
08'42"
03:06'30"
21.5
09'04"
03:11'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:49
|
05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
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