5.5 km | 00:43:07 | 07:54/km日期: 2015-12-07 19:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 08'20" / 07'44" / 07'54" / 07'52" / 07'53" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'49" (+01'08") | 396 / 396 |
2 | | 07'56" (+00'15") | 412 / 809 |
3 | | 07'46" (+00'05") | 415 / 1224 |
4 | | 07'41" | 424 / 1649 |
5 | | 07'42" (+00'01") | 423 / 2072 |
6 | | 07'49" (+00'08") | 418 / 2490 |
7 | | 07'58" (+00'17") | 411 / 2901 |
8 | | 07'56" (+00'15") | 420 / 3322 |
9 | | 07'59" (+00'18") | 415 / 3738 |
10 | | 07'47" (+00'06") | 427 / 4165 |
11 | | 07'51" (+00'10") | 425 / 4591 |
12 | | 07'49" (+00'08") | 428 / 5019 |
13 | | 07'41" | 434 / 5454 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
63.75 km Nike air max 2012 累積 :
517.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 07'44" | 00:16'04" |
3 | 07'54" | 00:23'58" |
4 | 07'52" | 00:31'50" |
5 | 07'53" | 00:39'43" |
5.5 | 07'31" | 00:43'08" |