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30.7 km | 03:02:37 | 05:56/km 日期: 2013-07-06 05:33 - 總爬升: 429 m - 地點: 東大->都會公園->大雅->沙鹿->龍井->東大 - 天氣: 糙輝搭啦 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% Pace: 06'43" / 07'17" / 06'01" / 06'00" / 07'39" / 06'34" / 06'53" / 05'23" / 05'11" / 05'03" / 04'43" / 04'32" / 06'44" / 05'27" / 05'10" / 04'52" / 04'45" / 04'46" / 06'11" / 05'37" / 06'00" / 06'14" / 06'51" / 05'57" / 07'47" / 07'08" / 05'25" / 06'54" / 06'26" / 04'52" / 05'03" / · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 最近看著團員們一個跑得比一個遠,就決定今日來個30K的LSD,早上依舊是睡過頭(學團長的),匆匆吃過早餐就開跑了,一開始從東大開跑,接東大路跑到中科,再經由松鼠坡到都會公園,這次跑松鼠坡感覺還蠻輕鬆的,一路將一些車手陸續刷卡,真爽!跑完一路下坡到大雅的中清路,也就是將岱宇盃的路線倒著跑,跑到20K時水喝完了,口渴難耐於是進了小7做補給,補幾完一路上坡,到了24K時大腿快抽筋,28K時橫膈膜痛,就當一下步兵,最後如願在3小時前完成30K,也結束今天的烤肉LSD,終於知道跑全馬真的很辛苦! 7月累積里程 : 305.33 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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