Chery 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chery 基隆
ID 565355

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10.4 km | 08:46:25 | 50:29/km

日期: 2023-02-27 06:01 - 總爬升: 574 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2162 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'46"	00:31'46"
2	42'17"	01:14'03"
3	40'31"	01:54'34"
4	35'48"	02:30'22"
5	58'13"	03:28'35"
6	110'39"	05:19'14"
7	59'01"	06:18'15"
8	58'24"	07:16'39"
9	74'48"	08:31'27"
10	33'01"	09:04'28"
10.4	31'46"	09:18'02"

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