Austin Chu 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Austin Chu 新竹
ID 684053

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8.2 km | 02:59:31 | 21:57/km

日期: 2023-02-28 09:21 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 90 - 踏頻: 56 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'47"

(17'47")

3.37 (-0.27)

1000 / 1000

2

28'59"

(46'46")

2.07 (-1.58)

1000 / 2000

3

22'47"

(01:09'34")

2.63 (-1.01)

1000 / 3000

4

16'27"

(01:26'01")

3.65

1000 / 4000

5

22'35"

(01:48'37")

2.66 (-0.99)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'47"	00:17'47"
2	28'59"	00:46'46"
3	34'12"	01:20'58"
4	16'27"	01:37'25"
5	22'35"	02:00'00"
6	20'25"	02:20'25"
7	27'39"	02:48'04"
8	21'05"	03:09'09"
8.2	09'52"	03:10'55"

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