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陳小霖
彰化
ID 170539
193 位追隨者
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陳小霖
全馬
|
06:09:42
|
08:45/km
|
第13馬
第31屆那霸馬拉松(第31回NAHAマラソン2015)
官方成績
日期
2015-12-06
成績
06:09:42
總名次
15825 / -
分組名次
- / -
平均速度
08:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'54")
00:44'54" (+09'35")
01:20'13" (+01'30")
10 km
(01:20'13")
00:35'19"
15 km
(01:56'14")
00:36'01" (+00'42")
01:18'43"
20 km
(02:38'56")
00:42'42" (+07'23")
25 km
(03:21'23")
00:42'27" (+07'08")
01:24'11" (+05'28")
30 km
(04:03'07")
00:41'44" (+06'25")
35 km
(04:50'43")
00:47'36" (+12'17")
01:35'38" (+16'55")
40 km
(05:38'45")
00:48'02" (+12'43")
Finish
(06:09:42)
日期:
2015-12-06 08:00
-
總爬升:
248 m
-
卡路里:
2697 Cal
-
總步數:
46554
-
平均步頻:
124
-
平均步幅:
93 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
18'40"
(18'40")
18'31" (+12'09")
1007 / 1007
50 / 107
2
06'24"
(25'04")
06'22"
1004 / 2011
168 / 93
3
06'47"
(31'51")
06'45" (+00'23")
1004 / 3016
166 / 88
4
06'30"
(38'21")
06'26" (+00'04")
1010 / 4026
168 / 92
5
06'36"
(44'57")
06'33" (+00'11")
1006 / 5033
168 / 90
展開計圈分析
6
06'47"
(51'44")
06'44" (+00'22")
1007 / 6040
150 / 98
7
06'52"
(58'36")
06'50" (+00'28")
1003 / 7043
167 / 87
8
07'11"
(01:05'47")
07'10" (+00'48")
1001 / 8045
144 / 96
9
06'49"
(01:12'36")
06'47" (+00'25")
1004 / 9049
155 / 94
10
07'42"
(01:20'18")
07'39" (+01'17")
1004 / 10054
141 / 92
11
06'52"
(01:27'10")
06'50" (+00'28")
1003 / 11057
167 / 87
12
07'56"
(01:35'06")
07'53" (+01'31")
1006 / 12063
137 / 92
13
07'18"
(01:42'24")
07'17" (+00'55")
1000 / 13064
165 / 82
14
06'48"
(01:49'12")
06'47" (+00'25")
1002 / 14066
167 / 87
15
07'10"
(01:56'22")
07'08" (+00'46")
1003 / 15069
164 / 85
16
08'11"
(02:04'33")
08'07" (+01'45")
1006 / 16076
131 / 93
17
06'57"
(02:11'30")
06'56" (+00'34")
1000 / 17077
168 / 85
18
07'47"
(02:19'17")
07'46" (+01'24")
1000 / 18077
147 / 87
19
11'26"
(02:30'43")
11'21" (+04'59")
1006 / 19084
94 / 93
20
08'25"
(02:39'08")
08'23" (+02'01")
1003 / 20087
122 / 97
21
08'50"
(02:47'58")
08'48" (+02'26")
1001 / 21089
112 / 101
22
07'37"
(02:55'35")
07'35" (+01'13")
1002 / 22092
153 / 85
23
10'03"
(03:05'38")
10'00" (+03'38")
1003 / 23095
125 / 79
24
07'37"
(03:13'15")
07'34" (+01'12")
1004 / 24100
160 / 82
25
08'24"
(03:21'39")
08'19" (+01'57")
1008 / 25108
138 / 86
26
08'53"
(03:30'32")
08'49" (+02'27")
1007 / 26116
139 / 81
27
08'00"
(03:38'32")
07'56" (+01'34")
1006 / 27122
157 / 79
28
09'14"
(03:47'46")
09'12" (+02'50")
1003 / 28125
126 / 85
29
08'01"
(03:55'47")
07'56" (+01'34")
1008 / 29134
157 / 80
30
07'39"
(04:03'26")
07'38" (+01'16")
1001 / 30136
152 / 85
31
08'59"
(04:12'25")
08'54" (+02'32")
1008 / 31144
98 / 113
32
10'56"
(04:23'21")
10'54" (+04'32")
1001 / 32146
110 / 83
33
09'29"
(04:32'50")
09'27" (+03'05")
1002 / 33148
112 / 94
34
08'43"
(04:41'33")
08'43" (+02'21")
1000 / 34148
132 / 86
35
09'29"
(04:51'02")
09'25" (+03'03")
1006 / 35155
128 / 82
36
10'48"
(05:01'50")
10'43" (+04'21")
1006 / 36162
100 / 92
37
08'25"
(05:10'15")
08'23" (+02'01")
1002 / 37164
106 / 111
38
09'00"
(05:19'15")
08'58" (+02'36")
1002 / 38166
124 / 89
39
11'17"
(05:30'32")
11'11" (+04'49")
1008 / 39175
46 / 191
40
08'33"
(05:39'05")
08'31" (+02'09")
1002 / 40177
72 / 162
41
09'12"
(05:48'17")
09'11" (+02'49")
1000 / 41178
89 / 121
42
08'18"
(05:56'35")
08'15" (+01'53")
1004 / 42183
136 / 88
43
08'11"
(06:04'46")
08'08" (+01'46")
1005 / 43188
108 / 113
12月累積里程 :
162.83 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'36"
00:18'36"
2
06'23"
00:24'59"
3
06'47"
00:31'46"
4
06'30"
00:38'16"
5
06'38"
00:44'54"
6
06'47"
00:51'41"
7
06'50"
00:58'31"
8
07'13"
01:05'44"
9
06'29"
01:12'13"
10
08'00"
01:20'13"
11
06'53"
01:27'06"
12
07'52"
01:34'58"
13
07'22"
01:42'20"
14
06'48"
01:49'08"
15
07'06"
01:56'14"
16
08'10"
02:04'24"
17
06'59"
02:11'23"
18
07'45"
02:19'08"
19
11'23"
02:30'31"
20
08'25"
02:38'56"
21
08'54"
02:47'50"
22
07'33"
02:55'23"
23
09'32"
03:04'55"
24
08'08"
03:13'03"
25
08'20"
03:21'23"
26
08'57"
03:30'20"
27
08'00"
03:38'20"
28
09'14"
03:47'34"
29
07'57"
03:55'31"
30
07'36"
04:03'07"
31
09'02"
04:12'09"
32
10'55"
04:23'04"
33
09'25"
04:32'29"
34
08'52"
04:41'21"
35
09'22"
04:50'43"
36
10'47"
05:01'30"
37
08'30"
05:10'00"
38
09'00"
05:19'00"
39
11'08"
05:30'08"
40
08'37"
05:38'45"
41
09'13"
05:47'58"
42
08'18"
05:56'16"
43
08'12"
06:04'28"
43.4
18'40"
06:12'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
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13:25/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:20
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05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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