Jayi Chen 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jayi Chen 高雄
ID 550277

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5.6 km | 00:50:43 | 09:03/km

日期: 2023-02-26 16:52 - 平均心率: 140 - 踏頻: 77 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

5.26 (-3.31)

1000 / 1000

2

07'00"

(18'25")

8.57

1000 / 2000

3

07'47"

(26'12")

7.71 (-0.86)

1000 / 3000

4

08'29"

(34'42")

7.07 (-1.50)

1000 / 4000

5

08'26"

(43'09")

7.11 (-1.46)

1000 / 5000

6

07'34"

(50'43")

4.79 (-3.78)

604 / 5604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

靜樺說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	07'01"	00:18'25"
3	07'47"	00:26'12"
4	08'30"	00:34'42"
5	08'27"	00:43'09"
5.6	12'30"	00:50'43"

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