倪文榮 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

倪文榮基隆
ID 507137

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60.5 km | 05:10:52 | 11.7 km/h

日期: 2023-02-11 06:54 - 總爬升: 592 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 2245 Cal

2月累積里程 : 462.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	-0.7 %
2	24.8	-0.5 %
3	23.1	2.0 %
4	18.7	5.3 %
5	16.1	4.5 %
6	19.9	3.4 %
7	26.3	3.3 %
8	11.2	6.0 %
9	21.6	-4.4 %
10	24.2	2.6 %
11	27.3	-0.9 %
12	24.2	2.3 %
13	18.0	4.6 %
14	27.7	-2.6 %
15	29.3	-5.8 %
16	3.5	4.0 %
17	12.8	1.5 %
18	20.1	-1.7 %
19	15.1	3.0 %
20	13.5	4.4 %
21	14.2	3.9 %
22	15.6	2.4 %
23	15.6	3.2 %
24	2.0	1.8 %
25	1.2	-1.1 %
26	41.4	-3.2 %
27	43.4	-1.7 %
28	45.0	-4.4 %
29	46.8	-4.2 %
30	46.8	-4.1 %
31	31.0	1.8 %
32	25.5	1.6 %
33	28.6	-2.7 %
34	15.5	4.4 %
35	20.9	-1.6 %
36	35.3	-3.5 %
37	31.9	-1.2 %
38	33.0	-1.0 %
39	33.0	3.6 %
40	13.0	-4.5 %
41	44.4	-4.9 %
42	21.2	-2.5 %
43	41.9	-5.3 %
44	23.2	-5.8 %
45	22.0	-1.9 %
46	28.8	-0.6 %
47	15.9	-0.7 %
48	17.3	-0.6 %
49	22.5	-1.0 %
50	23.2	-0.3 %
51	28.6	-0.1 %
52	31.6	-0.7 %
53	14.3	1.5 %
54	1.1	2.5 %
55	24.0	1.0 %
56	16.6	-0.4 %
57	26.5	1.0 %
58	23.5	1.0 %
59	28.3	1.2 %
60	22.4	1.0 %
60.5	12.3	1.5 %

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