Syuan Huei Wu 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Syuan Huei Wu 彰化
ID 747378

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36.2 km | 02:00:28 | 18.0 km/h

日期: 2023-02-05 07:12 - 總爬升: 585 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 627 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'26"

(16'26")

18.27 (-14.16)

5000 / 5000

2

26'02"

(42'29")

11.54 (-20.89)

5000 / 10000

3

17'39"

(01:00'08")

17.06 (-15.37)

5000 / 15000

4

15'13"

(01:15'21")

19.78 (-12.65)

5000 / 20000

5

16'24"

(01:31'46")

18.37 (-14.07)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 227.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-5.4 %
2	14.5	1.3 %
3	18.5	5.5 %
4	14.5	5.0 %
5	22.8	4.8 %
6	9.0	5.1 %
7	9.4	6.1 %
8	10.5	8.0 %
9	10.0	10.4 %
10	13.6	3.6 %
11	11.6	4.5 %
12	17.7	2.0 %
13	16.5	3.2 %
14	3.7	-3.0 %
15	29.0	-2.5 %
16	28.1	-3.6 %
17	33.6	-4.0 %
18	31.9	-4.8 %
19	10.1	5.6 %
20	13.0	4.2 %
21	13.2	3.4 %
22	18.7	2.1 %
23	5.3	3.3 %
24	26.3	-3.6 %
25	29.0	-1.5 %
26	34.6	-4.3 %
27	34.6	-4.0 %
28	24.0	-3.1 %
29	37.1	-7.7 %
30	34.6	-6.1 %
31	37.5	-6.9 %
32	20.3	-0.6 %
33	16.2	1.0 %
34	16.9	1.5 %
35	22.8	-0.9 %
36	14.2	-1.6 %
36.2	17.8	2.3 %

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