半馬 | 01:46:30 | 05:02/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2015-12-05 |
成績 | 01:46:30 |
總名次 | 123 / 1245 |
分組名次 | 30 / 313 |
平均速度 | 05:02/km |
小超人
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'39" (+00'54") | 00:51'21" (+01'14") |
| 00:26'42" (+02'57") |
| 00:26'22" (+02'37") | 00:50'07" |
| 00:23'45" |
|
日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+02'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+01'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+01'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+01'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'49" (+00'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'21" (+00'27") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'16" (+01'22") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'24" (+02'30") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'29" (+01'35") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'20" (+01'26") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'47" (+00'53") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'56" (+01'02") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'28" (+00'34") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'11" (+00'17") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'15" (+00'21") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'41" (+00'47") | 202 / 21202 |
賽前宣言: 大會宣稱此賽事以高規格的標準舉辦,將向國際田徑總會(IAAF)申請國際認證。優質賽事必定參加
賽後評分: 里程數精準, 讚啦
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.98 km Asics Nimbus 17 累積 :
799.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 04'25" | 00:08'20" |
3 | 04'26" | 00:12'46" |
4 | 05'21" | 00:18'07" |
5 | 06'32" | 00:24'39" |
6 | 05'13" | 00:29'52" |
7 | 05'20" | 00:35'12" |
8 | 05'30" | 00:40'42" |
9 | 05'17" | 00:45'59" |
10 | 05'22" | 00:51'21" |
11 | 04'50" | 00:56'11" |
12 | 04'21" | 01:00'32" |
13 | 05'17" | 01:05'49" |
14 | 06'25" | 01:12'14" |
15 | 05'29" | 01:17'43" |
16 | 05'21" | 01:23'04" |
17 | 04'47" | 01:27'51" |
18 | 04'57" | 01:32'48" |
19 | 04'28" | 01:37'16" |
20 | 04'12" | 01:41'28" |
21 | 04'16" | 01:45'44" |
21.2 | 04'41" | 01:46'41" |