侯艾倫 2015/12/05 訓練日誌

侯艾倫新北市
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侯艾倫

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:24:37 | 06:51/km | 第1半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:24:37
總名次	531 / 1245
分組名次	136 / 313
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+00'26")

01:10'14" (+02'53")

10 km

(01:10'14")

00:36'11" (+02'34")

15 km

(01:43'58")

00:33'44" (+00'07")

01:07'21"

20 km

(02:17'35")

00:33'37"

Finish

(02:24:37)

日期: 2015-12-05 06:29 - 總爬升: 311 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'09" (+00'52")

1010 / 1010

06'03"

(12'16")

06'04" (+00'47")

995 / 2006

06'04"

(18'20")

06'01" (+00'44")

1007 / 3014

07'26"

(25'46")

07'25" (+02'08")

1002 / 4016

08'28"

(34'14")

08'20" (+03'03")

1014 / 5031

展開計圈分析

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慢慢跑~散散步~

賽前宣言: 第三個半馬

12月累積里程 : 22.74 km

New Balance MT373SBL 2E 累積 : 477.7 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

侯艾倫, 鐘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'03"	00:12'16"
3	06'04"	00:18'20"
4	07'26"	00:25'46"
5	08'17"	00:34'03"
6	08'06"	00:42'09"
7	06'37"	00:48'46"
8	07'33"	00:56'19"
9	06'39"	01:02'58"
10	07'16"	01:10'14"
11	06'25"	01:16'39"
12	05'19"	01:21'58"
13	07'50"	01:29'48"
14	07'27"	01:37'15"
15	06'43"	01:43'58"
16	07'46"	01:51'44"
17	06'07"	01:57'51"
18	06'49"	02:04'40"
19	05'52"	02:10'32"
20	07'03"	02:17'35"
21	05'16"	02:22'51"
21.5	05'49"	02:25'49"