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謝宇青
桃園
ID 200509
34 位追隨者
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謝宇青
半馬
|
01:35:26
|
04:31/km
|
第3半馬
2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬
官方成績
日期
2015-12-05
成績
01:35:26
總名次
64 / 1245
分組名次
15 / 304
平均速度
04:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'37")
00:22'37" (+00'49")
00:45'35" (+00'18")
10 km
(00:45'35")
00:22'58" (+01'10")
15 km
(01:09'04")
00:23'29" (+01'41")
00:45'17"
20 km
(01:30'52")
00:21'48"
Finish
(01:35:26)
日期:
2015-12-05 06:30
-
總爬升:
387 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1301 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'02"
(04'02")
04'02" (+00'12")
1000 / 1000
2
04'16"
(08'19")
04'16" (+00'26")
1000 / 2000
3
04'12"
(12'32")
04'12" (+00'22")
1000 / 3000
4
04'57"
(17'29")
04'57" (+01'07")
1000 / 4000
5
05'07"
(22'37")
05'07" (+01'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'22"
(26'59")
04'22" (+00'32")
1000 / 6000
7
04'37"
(31'37")
04'37" (+00'47")
1000 / 7000
8
04'46"
(36'23")
04'46" (+00'56")
1000 / 8000
9
04'36"
(40'59")
04'36" (+00'46")
1000 / 9000
10
04'34"
(45'34")
04'34" (+00'44")
1000 / 10000
11
04'27"
(50'01")
04'27" (+00'37")
1000 / 11000
12
04'04"
(54'06")
04'04" (+00'14")
1000 / 12000
13
04'49"
(58'55")
04'49" (+00'59")
1000 / 13000
14
05'19"
(01:04'15")
05'19" (+01'29")
1000 / 14000
15
04'48"
(01:09'04")
04'48" (+00'58")
1000 / 15000
16
04'36"
(01:13'40")
04'36" (+00'46")
1000 / 16000
17
04'19"
(01:18'00")
04'19" (+00'29")
1000 / 17000
18
04'25"
(01:22'26")
04'25" (+00'35")
1000 / 18000
19
04'13"
(01:26'40")
04'13" (+00'23")
1000 / 19000
20
04'12"
(01:30'52")
04'12" (+00'22")
1000 / 20000
21
03'50"
(01:34'43")
03'50"
1000 / 21000
22
00'45"
(01:35'28")
04'06" (+00'16")
183 / 21183
桃園
謝
宇青
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
233.61 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Anne
,
胖忍者
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
文輝
恭喜破PB^^
2015-12-05 19:00 ·
1
個人推
謝宇青
Charles謝謝噢!一起加油!
2015-12-06 09:57 ·
Roy 🦈《動魂》
宇青哥, 恭喜高速完賽~讚啦!
2015-12-08 10:11 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
恭喜破 PB..
2015-12-08 10:13 ·
1
個人推
謝宇青
謝謝魚哥!得再多練練,還不敢挑戰全馬~
2015-12-08 20:28 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'03"
00:04'03"
2
04'17"
00:08'20"
3
04'12"
00:12'32"
4
04'58"
00:17'30"
5
05'07"
00:22'37"
6
04'22"
00:26'59"
7
04'38"
00:31'37"
8
04'47"
00:36'24"
9
04'36"
00:41'00"
10
04'35"
00:45'35"
11
04'27"
00:50'02"
12
04'04"
00:54'06"
13
04'50"
00:58'56"
14
05'20"
01:04'16"
15
04'48"
01:09'04"
16
04'37"
01:13'41"
17
04'20"
01:18'01"
18
04'26"
01:22'27"
19
04'13"
01:26'40"
20
04'12"
01:30'52"
21
03'51"
01:34'43"
21.2
04'10"
01:35'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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