mann 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

mann 基隆
ID 251187

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4.6 km | 00:16:03 | 03:31/km

日期: 2015-12-05 07:37 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 03'13" / 03'21" / 03'24" / 02'55" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

03'12" (+00'19")

1003 / 1003

2

03'21"

(06'34")

03'19" (+00'26")

1007 / 2010

3

03'24"

(09'58")

03'25" (+00'32")

991 / 3002

4

02'55"

(12'53")

02'53"

1011 / 4013

5

03'10"

(16'03")

05'47" (+02'54")

546 / 4560

12月累積里程 : 13.22 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	03'21"	00:06'34"
3	03'24"	00:09'58"
4	02'55"	00:12'53"
4.6	05'38"	00:16'03"

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