11.6 km | 01:11:36 | 06:11/km日期: 2015-12-04 20:45 - 地點: 景美河濱公園 - 平均心率: 75 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 05'56" / 06'05" / 06'04" / 06'12" / 08'13" / 06'52" / 05'48" / 05'46" / 06'53" / 05'27" / 05'23" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" (+02'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'53" (+01'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'20" | 555 / 11555 |
天冷肚子多作怪, 短短 11K 多居然進了二次廁所
心跳帶又秀逗, 完全沒有資料, 慘
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.31 km Mizuno Wave Rider 18 (藍) 累積 :
1101.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'05" | 00:12'01" |
3 | 06'04" | 00:18'05" |
4 | 06'12" | 00:24'17" |
5 | 08'13" | 00:32'30" |
6 | 06'52" | 00:39'22" |
7 | 05'48" | 00:45'10" |
8 | 05'46" | 00:50'56" |
9 | 06'53" | 00:57'49" |
10 | 05'27" | 01:03'16" |
11 | 05'23" | 01:08'39" |
11.6 | 05'20" | 01:11'37" |