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Seraph
台北市
ID 8372
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Seraph
200.9 km
|
08:29:05
|
23.7 km/h
日期:
2023-02-19 06:12
-
總爬升:
726 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
86
-
卡路里:
3875 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'48"
(14'48")
20.34 (-16.77)
5000 / 5000
2
10'23"
(25'12")
29.03 (-8.08)
5000 / 10000
3
10'10"
(35'22")
29.51 (-7.61)
5000 / 15000
4
14'17"
(49'40")
21.05 (-16.06)
5000 / 20000
5
12'38"
(01:02'19")
23.84 (-13.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'17"
(01:14'36")
24.49 (-12.62)
5000 / 30000
7
08'23"
(01:23'00")
36.00 (-1.11)
5000 / 35000
8
13'45"
(01:36'45")
21.82 (-15.30)
5000 / 40000
9
09'15"
(01:46'01")
32.43 (-4.68)
5000 / 45000
10
08'58"
(01:55'00")
33.64 (-3.47)
5000 / 50000
11
08'59"
(02:04'00")
33.64 (-3.47)
5000 / 55000
12
09'11"
(02:13'12")
32.73 (-4.39)
5000 / 60000
13
10'58"
(02:24'11")
27.48 (-9.63)
5000 / 65000
14
10'04"
(02:34'15")
30.00 (-7.11)
5000 / 70000
15
21'39"
(02:55'55")
13.90 (-23.21)
5000 / 75000
16
08'41"
(03:04'36")
34.62 (-2.50)
5000 / 80000
17
09'46"
(03:14'23")
30.77 (-6.34)
5000 / 85000
18
09'58"
(03:24'22")
30.25 (-6.86)
5000 / 90000
19
12'42"
(03:37'04")
23.68 (-13.43)
5000 / 95000
20
08'06"
(03:45'10")
37.11
5000 / 100000
21
08'51"
(03:54'01")
33.96 (-3.15)
5000 / 105000
22
10'05"
(04:04'06")
29.75 (-7.36)
5000 / 110000
23
10'45"
(04:14'52")
27.91 (-9.21)
5000 / 115000
24
08'48"
(04:23'40")
34.29 (-2.83)
5000 / 120000
25
09'42"
(04:33'23")
31.03 (-6.08)
5000 / 125000
26
22'16"
(04:55'40")
13.48 (-23.63)
5000 / 130000
27
33'34"
(05:29'14")
8.96 (-28.16)
5000 / 135000
28
13'18"
(05:42'32")
22.64 (-14.47)
5000 / 140000
29
19'06"
(06:01'39")
15.72 (-21.39)
5000 / 145000
30
13'10"
(06:14'49")
22.78 (-14.33)
5000 / 150000
31
08'46"
(06:23'36")
34.29 (-2.83)
5000 / 155000
32
12'14"
(06:35'50")
24.66 (-12.46)
5000 / 160000
33
16'20"
(06:52'11")
18.37 (-18.75)
5000 / 165000
34
08'42"
(07:00'53")
34.62 (-2.50)
5000 / 170000
35
12'52"
(07:13'46")
23.38 (-13.74)
5000 / 175000
36
13'35"
(07:27'21")
22.09 (-15.03)
5000 / 180000
37
10'46"
(07:38'08")
27.91 (-9.21)
5000 / 185000
38
09'34"
(07:47'43")
31.58 (-5.53)
5000 / 190000
39
21'13"
(08:08'56")
14.17 (-22.94)
5000 / 195000
40
15'11"
(08:24'08")
19.78 (-17.33)
5000 / 200000
41
04'56"
(08:29'05")
10.40 (-26.71)
857 / 200857
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
233.37 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-0.2 %
2
23.8
-0.2 %
3
13.4
1.0 %
4
19.8
2.2 %
5
30.3
-0.2 %
6
28.1
-0.4 %
7
29.3
1.0 %
8
26.7
-0.6 %
9
29.5
1.0 %
10
31.3
-0.3 %
11
27.5
1.0 %
12
31.0
0.0 %
13
32.7
-0.3 %
14
31.0
-0.2 %
15
26.1
-0.7 %
16
14.6
3.0 %
17
20.0
-1.8 %
18
25.9
2.0 %
19
20.6
1.3 %
20
31.0
-0.7 %
21
28.6
2.8 %
22
28.6
-0.5 %
23
15.3
1.0 %
24
22.6
1.0 %
25
31.9
-0.4 %
26
21.8
1.0 %
27
23.1
-1.2 %
28
25.0
-0.6 %
29
30.5
1.3 %
30
23.4
1.3 %
31
41.4
-1.3 %
32
36.4
1.0 %
33
33.6
1.5 %
34
35.0
1.4 %
35
33.3
1.2 %
36
35.3
-0.9 %
37
34.6
-0.2 %
38
8.9
-0.7 %
39
35.6
-0.1 %
40
31.6
1.1 %
41
28.8
-1.0 %
42
34.3
-0.9 %
43
31.0
3.0 %
44
36.7
-1.2 %
45
32.4
1.0 %
46
35.0
-0.1 %
47
35.6
-0.1 %
48
31.0
3.0 %
49
30.8
-1.3 %
50
35.3
-0.2 %
51
33.6
1.7 %
52
33.6
-1.3 %
53
31.9
-0.4 %
54
33.3
1.0 %
55
34.3
1.0 %
56
28.3
-0.2 %
57
36.0
-0.7 %
58
34.3
-1.0 %
59
34.0
1.0 %
60
31.6
-1.0 %
61
29.3
-0.1 %
62
34.0
1.0 %
63
31.3
2.0 %
64
30.8
-0.1 %
65
18.2
-0.3 %
66
27.7
-0.4 %
67
24.2
1.2 %
68
37.5
-0.8 %
69
32.7
1.0 %
70
29.8
1.0 %
71
27.5
-0.3 %
72
4.3
2.2 %
73
37.1
-1.0 %
74
32.4
1.0 %
75
29.8
1.0 %
76
39.1
-0.7 %
77
33.0
1.0 %
78
31.9
1.8 %
79
39.1
-0.7 %
80
31.3
1.0 %
81
31.0
-0.2 %
82
27.3
2.3 %
83
35.3
-1.5 %
84
26.9
1.1 %
85
35.3
-0.3 %
86
33.0
-0.6 %
87
23.2
-0.5 %
88
31.9
3.0 %
89
31.0
-1.0 %
90
34.0
1.5 %
91
14.1
-0.9 %
92
22.0
-0.1 %
93
27.1
-0.2 %
94
34.6
-0.1 %
95
34.3
1.5 %
96
38.7
-1.1 %
97
40.0
1.0 %
98
31.6
-0.1 %
99
37.5
1.0 %
100
38.7
1.0 %
101
38.7
0.0 %
102
27.7
1.3 %
103
36.7
-0.8 %
104
34.6
1.0 %
105
33.6
1.3 %
106
33.3
-0.6 %
107
31.9
1.3 %
108
20.8
-0.4 %
109
36.4
-0.4 %
110
32.1
-0.1 %
111
23.2
-0.2 %
112
23.2
-0.1 %
113
33.6
-0.4 %
114
31.3
1.6 %
115
31.9
-0.1 %
116
30.5
1.7 %
117
30.5
1.7 %
118
34.3
1.5 %
119
38.7
-1.0 %
120
37.9
-0.5 %
121
36.0
-0.3 %
122
35.0
-0.2 %
123
31.6
2.3 %
124
29.3
2.4 %
125
25.4
-1.3 %
126
33.0
-1.0 %
127
4.2
4.1 %
128
18.5
4.0 %
129
31.0
-3.9 %
130
59.0
-3.2 %
131
46.2
-1.7 %
132
2.4
-0.7 %
133
32.1
-0.1 %
134
30.0
1.5 %
135
17.4
1.8 %
136
36.0
-1.3 %
137
37.9
1.0 %
138
26.1
-0.2 %
139
19.1
1.4 %
140
12.9
-1.6 %
141
25.2
-0.4 %
142
25.2
3.5 %
143
27.1
1.8 %
144
26.7
2.5 %
145
6.1
-1.1 %
146
21.8
-1.2 %
147
20.3
1.0 %
148
24.7
-0.9 %
149
19.5
-0.8 %
150
30.5
1.0 %
151
31.6
1.7 %
152
33.3
-1.3 %
153
35.0
-0.5 %
154
38.3
1.0 %
155
33.3
1.3 %
156
35.0
1.0 %
157
37.9
3.3 %
158
30.0
-1.9 %
159
13.7
3.0 %
160
23.4
-0.8 %
161
8.0
1.0 %
162
20.8
-1.2 %
163
30.8
-0.7 %
164
26.7
1.2 %
165
33.3
1.0 %
166
36.7
-0.2 %
167
34.3
1.4 %
168
43.4
1.0 %
169
30.0
-0.8 %
170
30.8
-0.5 %
171
36.4
-0.4 %
172
17.7
1.7 %
173
22.4
1.0 %
174
20.6
-0.4 %
175
26.9
-0.5 %
176
15.5
-0.5 %
177
25.5
-0.2 %
178
18.2
-0.4 %
179
24.3
1.0 %
180
37.5
-0.4 %
181
36.0
1.0 %
182
35.6
-0.5 %
183
35.3
1.0 %
184
38.3
-0.3 %
185
14.4
1.8 %
186
33.6
-1.1 %
187
38.3
1.0 %
188
31.6
1.5 %
189
26.1
2.6 %
190
29.5
-1.8 %
191
17.7
-0.7 %
192
5.4
1.6 %
193
28.3
1.0 %
194
22.9
2.0 %
195
28.6
1.3 %
196
26.5
3.0 %
197
20.8
-1.4 %
198
17.6
1.5 %
199
22.5
-0.4 %
200
15.1
2.3 %
200.9
10.4
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
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5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
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00:57:00
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14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
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00:48:00
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14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:55
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05:41/km
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