TsaiViento 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

TsaiViento 台北市
ID 565546

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40.2 km | 02:21:56 | 17.0 km/h

日期: 2023-02-19 06:41 - 總爬升: 795 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.2 %
2	21.4	-0.4 %
3	24.5	-0.2 %
4	25.0	-0.1 %
5	21.7	-0.4 %
6	12.9	2.6 %
7	10.0	6.9 %
8	10.0	6.8 %
9	26.3	-4.9 %
10	26.5	-5.2 %
11	17.7	3.1 %
12	12.1	5.6 %
13	12.2	3.7 %
14	10.2	4.5 %
15	11.7	6.2 %
16	15.3	5.3 %
17	9.7	7.7 %
18	8.8	7.5 %
19	8.9	7.2 %
20	9.6	6.9 %
21	9.1	-7.1 %
22	33.0	-7.2 %
23	29.8	-7.6 %
24	26.5	-8.4 %
25	27.5	-4.1 %
26	28.3	-6.9 %
27	22.0	-4.7 %
28	42.9	-3.8 %
29	43.9	-5.5 %
30	32.1	-2.3 %
31	13.4	5.1 %
32	13.5	4.6 %
33	29.5	-6.6 %
34	31.0	-7.2 %
35	17.4	-1.0 %
36	23.7	-0.2 %
37	32.4	-0.1 %
38	30.3	1.0 %
39	22.5	-0.7 %
40	25.0	-0.1 %
40.2	21.0	2.0 %

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