7.1 km | 00:39:10 | 05:31/km日期: 2021-11-29 17:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'07" / 04'59" / 05'03" / 05'04" / 05'06" / 03'46" / 05'11" / 60'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'59" | 00:10'06" |
3 | 05'03" | 00:15'09" |
4 | 05'04" | 00:20'13" |
5 | 05'06" | 00:25'19" |
6 | 03'46" | 00:29'05" |
7 | 05'11" | 00:34'16" |
7.1 | 59'58" | 00:39'12" |