Lr Lu 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lr Lu 基隆
ID 574995

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2.4 km | 00:16:18 | 06:39/km

日期: 2023-02-15 20:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 07'25" / 07'18" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'20")

06'33"

1000 / 2000

3

02'58"

(16'18")

06'38" (+00'05")

446 / 2446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'18"	00:14'43"
2.4	10'31"	00:19'25"

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