Pace: 07'03" / 06'53" / 06'41" / 06'49" / 07'01" / 06'52" / 07'03" / 06'55" / 11'14" / 06'32" / 08'25" / 07'08" / 07'33" / 07'17" / 07'03" / 07'35" / 08'25" / 07'12" / 07'18" / 07'25" / 13'10" / 07'43" / 07'41" / 07'58" / 08'29" / 09'50" / 07'39" / 08'13" / 08'29" / 08'28" / 08'53" / 08'19" / 08'08" / 08'23" / 07'50" / 08'06" / 09'59" / 07'58" / 07'31" / 07'56" / 10'14" / 08'47" / 08'10" / 07'51" / 08'29" / 10'01" / 07'35" / 07'33" / 08'03" / 08'13" / 07'28" / 09'53" / 08'26" / 08'02" / 08'08" / 07'46" / 09'01" / 08'13" / 07'53" / 08'42" / 08'21" / 11'10" / 08'53" / 09'11" / 08'42" / 09'17" / 07'52" / 07'21" / 08'17" / 09'21" / 08'48" / 10'31" / 08'40" / 07'53" / 07'24" / 08'26" / 08'18" / 10'21" / 09'43" / 07'40" / 08'26" / 09'19" / 07'59" / 07'10" / 08'33" / 09'48" / 13'20" / 08'14" / 08'26" / 08'43" / 09'17" / 09'52" / 07'22" / 08'56" / 10'34" / 10'48" / 00'00" /
2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-超馬組... 落馬棄賽
這次參加冬山河馬拉松嘉年華, 共有3個組別, 我不知天高地厚的報名了100KM組, 要挑戰人生初百K
100mile組-11/27(五)21:00 限時22小時
100KM組-11/28(六)06:00 限時14小時
50KM組-11/28(六)06:00 限時7小時
前一天就先跟瘋友一起到會場搭帳篷, 此時100mile已經起跑, 會場帳棚坐著一位棄賽的選手, 好心的提醒我們"柏油路很硬很難跑". 聊完我就跑到熟食區裝稀飯解饞.
早上5點多會場已經人聲鼎沸, 車馬喧闐. 100K與50K的勇者們各個磨拳擦掌準備出發. 出發時間一到, 選手們經由拱門魚貫而出. 路線是從親水公園沿著冬山河西岸向南跑, 上了宜冬橋後到東岸往北, 到傳藝中心後折返, 沿原路回會場. 此路線單趟20K, 共要跑5趟.
起跑時東曦既駕, 絲絲的晨曦從東方透過來, 冬山河的水面被染成了金黃色, 河岸的氣溫偏低且空氣清晰, 像是空氣中懸浮著一粒粒的小冰塊. 我可以清楚的感覺到他們在我的氣管中流動, 很舒服, 很享受!
"日出江花紅勝火, 春來江水綠如藍", 此時的景此時的美不像是寒冬, 反倒像碩果累累的秋天, 100K的榮耀正等的我去採收!
第一圈, 先是遇到了100mile的無忌, 他還很開心的跟我打招呼, 一點也看不出已經跑了10個小時.
再來遇見折返的阿良+何董+昌錡, 他們配速拉的很快, 突然間壓力倍增. 隔了一下就遇到阿照, 只有他比較正常沒把100K當10K在跑...
再來撿到100mile郭大俠, 看到他邊走邊吃餐包, 也太悠閒了吧! 我才剛開始只好加緊腳步向10K折返點前進!
折返後遇到有人在溜馬, 沒錯是溜馬, 他帶著兩匹馬在河岸散步, 所以我詢問後就開心的與馬兒合照. 真新鮮!
回到起點做了簡單的補給, 第一趟下來感覺還OK, 心想只要太陽不大應該可以順利地到達60K, 我估計自己50~60K後會開始有狀況!
第二圈, 先吞一包BCAA+噴肌樂, 出發後也是順順的跑, 遇到很多認識的跑友都開心地打招呼. 而且很小心的控制自己的速度, 畢竟還有很長的路要跑. 再度回到起點已經跑完40K了, 老實說沒有太累的感覺, 可能是預知還有60K所以麻痺了吧...
第三圈, 起點剛好開始供應熟食, 喝了半碗稀飯, BCAA+肌樂, 這次把一瓶肌樂帶在身上, 往後每5K噴一次避免過度肌肉僵硬. 到折返點50K看一下時間約6H53M, 我竟然花了7小時, 預計要6H30的, 心想這樣下去我會來不急, 只好加緊趕路了! 剩下7H50K的距離, 我抓每10K約80M的時間完成, 這樣比較不會出問題!
第四圈, 跟預期的一樣, 開始撞牆跑不太動, 到65K的時候, 配速已經慢了10分鐘, 所以加緊腳步往折返點前進, 70K時看一下配速, 又慢了10分鐘(共慢了20分鐘). 此時信心開始崩潰了, 開始思考回去後要不要直接棄賽, 硬撐下去時間會不夠10~20分鐘. 折返後很沮喪, 遇到每個認識的人都說跟他們發牢騷說我想放棄, 不過大家都很鼓勵我要我撐下去.
一路上已經沒有了鬥志連跑都不想跑, 一直在思考我就是是為了什麼才報這100K, 難道只是來觀光? 錢太多沒地方花? 還是打個卡說我報了100K很屌? 不應該吧!
突然腦海浮現了很多OS:
"放棄只需要一秒鐘, 但是後悔卻是一輩子", 對啊! 要放棄何嘗的容易啊, 一旦放棄成了習慣, 那我只能永遠當個魯蛇了!
"人生像是玩撲克, 拿了一手爛牌也要認真打, 就算輸了也要輸得漂亮", 對啊! 我現在夠慘了吧, 再差也不過就這樣, 跟他拚了!
就這樣硬是"走"回了起點.
第五圈, 喝了半碗稀飯, BCAA+肌樂, 此時天開始黑了所以戴了頭燈, 看一下表剩下2H40M~還有20K要拚, 經過親水公園門口有一攤私補站, 要了一杯啤酒, 喝完就衝了! 果然啤酒是好物, 喝了一小杯(約200 C.C)我可以暫時維持7分速1.5K~2K左右不停. 接下來又跑走到了85K補給站, 此時已經完全沒力了, 噴再多的雞樂都沒用, 跑不動就是跑不動.
蹲在補給站跟志工聊了一下, 心想至少走到折返點吧! 就這樣走了5K, 經過感應地墊時志工說8點關門喔! 我只有苦笑, 心裡OS: 已經來不急了, 我只想知道自己有多會撐.
又走了5K, 在補給前遇到騎摩托車的裁判, 表示我要棄賽然後上車了! 此時剩下約16分鐘, 就這樣完成了初百K挑戰, 里程95KM!
坐著摩托車回到起點, 看到回來的選手衝線, 滿心歡喜的樣子, 心裡真的很不是滋味. 最後的5K, 就差那5K, 我的初百K就這樣被沒收了! 心裡很幹, 真的很幹, 努力了這麼久卻得到回報.
細想這次落馬的原因, 就是練習量不夠, 九月總量168K(扣掉比賽126K), 十月總量158K(扣掉比賽52K), 十一月總量165K(扣掉比賽81K), 這種程度就要來挑戰, 真的是好傻好天真!
這幾天讓心情沉澱一下, 再出發吧!!!