Kuo_WS 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo_WS 基隆
ID 702317

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5.5 km | 00:32:56 | 10.0 km/h

日期: 2023-02-15 19:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'23"

(31'23")

9.57

5000 / 5000

2

01'32"

(32'56")

18.75

482 / 5482

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.8 %
2	16.6	-0.5 %
3	4.2	-1.4 %
4	17.1	-0.7 %
5	16.0	-0.4 %
5.5	18.7	1.0 %

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