12.4 km | 01:05:18 | 05:16/km日期: 2015-11-30 21:24 - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Night 19°C - 平均心率: 146 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'15" / 05'11" / 05'18" / 05'17" / 05'21" / 05'31" / 05'23" / 05'27" / 05'19" / 05'09" / 05'31" / 05'00" / 04'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.26 km NIKE FREE 5.0 BU 累積 :
1114.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'11" | 00:10'26" |
3 | 05'18" | 00:15'44" |
4 | 05'17" | 00:21'01" |
5 | 05'21" | 00:26'22" |
6 | 05'31" | 00:31'53" |
7 | 05'23" | 00:37'16" |
8 | 05'27" | 00:42'43" |
9 | 05'19" | 00:48'02" |
10 | 05'09" | 00:53'11" |
11 | 05'31" | 00:58'42" |
12 | 05'00" | 01:03'42" |
12.4 | 04'32" | 01:05'21" |