Domo 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Domo 桃園
ID 519609

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30.6 km | 02:19:32 | 13.2 km/h

日期: 2023-02-12 08:42 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'10"

(27'10")

11.04 (-8.42)

5000 / 5000

2

16'38"

(43'49")

18.09 (-1.37)

5000 / 10000

3

26'37"

(01:10'27")

11.29 (-8.17)

5000 / 15000

4

18'34"

(01:29'01")

16.22 (-3.24)

5000 / 20000

5

15'25"

(01:44'27")

19.46

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	-0.3 %
2	16.3	-0.3 %
3	14.8	2.7 %
4	11.4	2.7 %
5	6.9	-1.3 %
6	18.1	-0.4 %
7	13.3	3.2 %
8	18.3	-1.6 %
9	21.4	-0.5 %
10	21.8	-0.4 %
11	4.4	1.0 %
12	17.8	-0.1 %
13	18.4	1.0 %
14	18.3	-0.2 %
15	19.1	2.0 %
16	19.4	-0.6 %
17	18.2	1.0 %
18	19.9	-0.2 %
19	9.9	3.3 %
20	19.1	2.0 %
21	19.9	-0.4 %
22	20.2	1.5 %
23	21.6	1.5 %
24	17.0	1.3 %
25	19.1	1.2 %
26	3.9	2.0 %
27	14.7	1.3 %
28	21.2	1.0 %
29	20.1	2.0 %
30	10.1	1.3 %
30.6	9.5	3.0 %

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