7.4 km | 03:50:02 | 31:07/km日期: 2023-02-12 08:27 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 37'55" / 23'05" / 33'44" / 35'20" / 36'08" / 30'16" / 30'27" / 29'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'35" (+06'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 33'43" (+10'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'20" (+12'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'07" (+13'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'16" (+07'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 30'27" (+07'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'20" (+06'15") | 389 / 7389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
56.10 km Lowa 軍靴 累積 :
197.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 37'55" | 00:37'55" |
2 | 23'05" | 01:01'00" |
3 | 33'44" | 01:34'44" |
4 | 35'20" | 02:10'04" |
5 | 36'08" | 02:46'12" |
6 | 30'16" | 03:16'28" |
7 | 30'27" | 03:46'55" |
7.4 | 29'22" | 03:58'22" |