周尹暉 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

周尹暉基隆
ID 714299

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14.3 km | 05:14:51 | 21:59/km

日期: 2023-02-11 22:26 - 總爬升: 1194 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1835 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	14'22"	00:28'24"
3	18'15"	00:46'39"
4	14'49"	01:01'28"
5	13'36"	01:15'04"
6	16'58"	01:32'02"
7	22'48"	01:54'50"
8	25'13"	02:20'03"
9	24'37"	02:44'40"
10	50'41"	03:35'21"
11	32'17"	04:07'38"
12	30'11"	04:37'49"
13	19'11"	04:57'00"
14	13'24"	05:10'24"
14.3	14'15"	05:14'52"

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