王玄 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

王玄台北市
ID 591550

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8.5 km | 00:46:23 | 11.1 km/h

日期: 2023-02-11 17:19 - 平均心率: 111 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'36"

(25'36")

11.73

5000 / 5000

2

20'46"

(46'23")

10.26 (-1.47)

3546 / 8546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 294.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	10.7 %
2	10.8	3.7 %
3	13.7	-1.6 %
4	14.8	1.8 %
5	12.8	4.8 %
6	19.7	-1.9 %
7	9.1	9.0 %
8	25.9	-5.7 %
8.5	7.0	17.0 %

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