Kimi 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi 基隆
ID 673466

< 上一篇

下一篇 >

70.8 km | 02:50:19 | 24.9 km/h

日期: 2023-02-11 07:45 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 165 - 踏頻: 77 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 411.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	2.5 %
2	35.0	-2.7 %
3	28.6	2.3 %
4	33.6	-1.8 %
5	16.0	-0.5 %
6	26.5	1.2 %
7	12.9	1.0 %
8	29.0	1.0 %
9	32.4	-1.8 %
10	29.3	-0.3 %
11	29.8	-1.0 %
12	25.9	-1.1 %
13	20.1	-1.3 %
14	14.2	-0.5 %
15	26.5	-0.8 %
16	29.3	-1.0 %
17	20.7	-1.0 %
18	31.0	-1.0 %
19	23.7	-1.0 %
20	23.1	-1.1 %
21	12.5	-0.5 %
22	26.1	-0.4 %
23	30.3	-0.3 %
24	28.3	1.0 %
25	26.5	-0.2 %
26	21.8	-0.5 %
27	26.9	-0.5 %
28	19.9	1.0 %
29	1.4	1.0 %
30	31.0	-0.4 %
31	27.1	-0.8 %
32	24.0	1.0 %
33	27.9	1.0 %
34	28.8	-1.0 %
35	21.2	-0.8 %
36	29.3	1.3 %
37	4.2	3.0 %
38	21.8	-1.4 %
39	33.0	-0.4 %
40	30.0	1.2 %
41	22.2	-0.8 %
42	26.5	1.0 %
43	15.6	-0.6 %
44	16.9	-0.3 %
45	23.2	1.0 %
46	24.5	1.2 %
47	21.2	-0.2 %
48	21.4	-0.4 %
49	24.2	1.0 %
50	15.1	1.0 %
51	13.2	1.1 %
52	23.7	1.8 %
53	22.4	1.6 %
54	24.7	1.1 %
55	17.6	1.5 %
56	28.1	1.4 %
57	24.0	1.2 %
58	19.7	-0.4 %
59	19.7	2.0 %
60	18.3	2.8 %
61	27.1	1.0 %
62	27.5	1.2 %
63	19.1	2.5 %
64	20.5	-0.3 %
65	23.5	-0.3 %
66	23.8	-0.5 %
67	11.1	2.2 %
68	18.5	1.6 %
69	24.0	2.0 %
70	18.1	2.9 %
70.8	4.6	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km