WEI-CHI 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

WEI-CHI 新竹
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14.5 km | 01:47:48 | 07:26/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:47:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2020-12-06 07:50 - 平均心率: 177 - 卡路里: 815 Cal

2020鐵道接力No.第二棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.50 km

GPX 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'01"	00:11'45"
3	07'17"	00:19'02"
4	07'02"	00:26'04"
5	07'11"	00:33'15"
6	08'01"	00:41'16"
7	06'31"	00:47'47"
8	07'37"	00:55'24"
9	06'26"	01:01'50"
10	08'00"	01:09'50"
11	07'12"	01:17'02"
12	06'55"	01:23'57"
13	07'29"	01:31'26"
14	07'14"	01:38'40"
15	06'32"	01:45'12"
15.4	06'35"	01:47'33"

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朋友動態

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